|
spinazie omelet wrap voor onderweg. En whooo wat was deze lekker <3 en dar met minder dan 300 cal en minder dan 8 koolhydraaten. Dit gaan we vaker maken.
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
454 kcal
|
Fett: 19,15g | Prot: 30,36g | Kolh.: 33,88g.
Frukost: Céréal Chocolate Crisp Bar. Middag: Koolraap, Gebakken Ei, Mosterd, Bereide Champignons, AH Gesneden Uien, Taugé, Rode Paprika, AH Prei, Varkenshaas, Danone Hüttenkäse, Spinazie. Snacks/Annat: Bonbon, Lindt Excellence 85% Cacao, Jumbo Bloemen Honing. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Stående - 2 timmar, Google Fit - 21 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Zit er lekker uit! Heb je een recept? 😊
16 feb 18 av medlem: Zomerspruit
|
Hahaha naja het is een zelf bij elkaar raap recept.
Laten we zegge. Voor 4 wraps:
6 eieren en 4 handen verse spinazie.
- spinazie grofhakken.
- mengen met de eieren
- peper en zout naar smaak)
- dunne wraps bakken in een pannekoekpan. ( let er op dat het ei netjes verdeelt is.) Aan 2 kanten bakken.
Varkenshaas :
300 gr varkens haas
- kruiden naar smaak (ik had gekruide himalyazout en peper)
- op 200 graden 30 min in de oven
- 10 min afkoelen en dan in plakken snijden.
Groentes naar smaak.
Ik had : prei, ui, taugé, champignons, paprika en koolraap.
Gewokt in wat olijfolie en knoflook.
De wrap zelf besmeert met een theelepeltje mosterd en een eetlepel Huttekase.
Daarna in aluminiumfolie opgerold en even terug in de oven om weer op te warmen.
16 feb 18 av medlem: bellamilka
|
Haha achja, een bij elkaar geraapt zooitje is vaak ook nog het meest geslaagd ook! 😉 thnx 😁
16 feb 18 av medlem: Zomerspruit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bellamilka 's vikthistorik
|