Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
69,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1821 kcal
|
Fett: 50,85g | Prot: 69,12g | Kolh.: 205,53g.
Frukost: Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Ideal Pan Blanco, Nescafé Tradición, Daily Gotas Stevia. Lunch: ProCarne Bistec de Vacuno, Betarraga, Lechuga. Middag: Heineken Cerveza Lager, Nachos de Carne y Queso, Patatas Fritas. Snacks/Annat: Costa Galletas Gran Cereal Muesli, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Colun Yoghurt Light, Plátano, Daily Gotas Stevia, Café. mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Bikram Yoga - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beatifulthink 's vikthistorik
|