Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1870 kcal
|
Fett: 48,94g | Prot: 98,28g | Kolh.: 257,65g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Torku No:1. Lunch: Acılı Ezme, Domatesler, Zeytin, Sarı Tatlı Mısır, Lavaş, Yeşil Biber, Soğanlar, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Ciğer. Middag: M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte, Ceviz, Çilek, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Snacks/Annat: Ülker Çubuk Kraker, Komagene Çiğ Köfte. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|