|
Мне 32 года, рост 167, вес сейчас 57 кг. И у меня трое детей, все мальчишки :) Главная проблема - даже не вес, а фигура в целом, живот прям аж бесит :) мечтаю к спорту приобщиться, зал пока не доступен, поэтому занялась пилатесом дома. По весу хочу достичь 52 кг. Но моя любовь - булочки, сырки и бутерброды, мечтаю найти этому замену не озверев.И у меня совсем плохо с теорией и пониманием процессов в организме, поэтому я ТУТ.
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1644 kcal
|
Fett: 89,04g | Prot: 65,24g | Kolh.: 141,33g.
Frukost: Майонез, Fazer Уголки с Творожной Начинкой, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе с Молоком. Lunch: Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Плов со Свининой. Middag: Куриная Печень, Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Свитлогорье Сырок Творожный с Натуральным Апельсином, 7 Days Cake Bar. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Pilates - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|