Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
85,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
2200 kcal
|
Fett: 68,86g | Prot: 118,53g | Kolh.: 273,90g.
Frukost: Chleb, Jajko, Chleb, Kaszanka. Lunch: Masło. Middag: Grześkowiak Pierogi z Serem. Snacks/Annat: Olimp Whey Protein Complex 100%, Herbata z Cukrem. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
16 feb 18 av medlem: djtarpan
|
16 feb 18 av medlem: JW1206
|
Od poniedziałku była dyscyplina, a dzisiaj kawa i lód bakaliowy 😅
No ale musiałem, głowa przy komputerze już nie chciała pracować.
Dzisiaj miały być też pompki ale sobie odpuszczę. Jeszcze mam tricepsy obolałe. Niech się zregenerują. Wczoraj wpadło kardio 40 minut na domowym rowerku, dzisiaj drabiny na 45 metrów.
Chyba organizm zasłużył na odpoczynek 😊
16 feb 18 av medlem: djtarpan
|
a jak tam nasz challenge?
16 feb 18 av medlem: CLLPL
|
16 feb 18 av medlem: CLLPL
|
Wilku przecież wygrałeś 🙂
Pal sześć wagę, brak przyrostu siły i brak przyrostu mięśni był dla mnie porażką.
Ja sobie odpuściłem na jakiś czas wszelkie wyzwania ponieważ nie widzę żadnych efektów swoich ćwiczeń.
Trenuję bo ruch to zdrowie, rozładowuje stres i najważniejsza jest regularność.
Jednak nie pojadę na analizę składu ciała dopóki nie będę miał solidnego spadku wagi.
Najlepiej w okolice 80 kg, lub dopóki nie zauważę znacznego wzrostu siły lub chociaż wyglądu.
Nie chcę się frustrować 😉
17 feb 18 av medlem: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|