Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
1221 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 43,44g | Kolh.: 175,28g.
Frukost: Plátano, Soprole Leche Descremada sin Lactosa, Daily Gotas Stevia, Nescafé Tradición. Lunch: Cochayuyo, Cebollas, Tomates, Lechuga, Flauta de Pollo. Middag: Pan de Plátano (con Margarina), Ideal Pan Blanco, Watt's Mermelada Durazno Light, Pap Pap Zero. Snacks/Annat: Livean Barra de Cereal con Frutos Rojos, Pepino Dulce, Daily Gotas Stevia, Café, Quaker Avena Instantánea, Mix Semillas, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Bikram Yoga - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beatifulthink 's vikthistorik
|