|
Alhamdulillah 🙏....bisa juga d kepala 5🙌🙌
|
59,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
2014 kcal
|
Fett: 72,98g | Prot: 71,07g | Kolh.: 269,64g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Balado, Nasi Putih, Urap. Lunch: Nasi Goreng. Middag: Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, KFC Mocha Float, KFC Deluxe Burger, Kue Pukis, Kerupuk Makanan Ringan, Cadbury Dairy Milk Chocholate. mer...
|
|
1587 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emifauziah456 's vikthistorik
|