Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
1419 kcal
|
Fett: 33,88g | Prot: 108,24g | Kolh.: 173,89g.
Frukost: Melón , Piña, Plátano, Ensure Frutilla. Lunch: Banquete Quinoa con Arroz Integral y Lentejas, Huevo Duro. Middag: Jamón de Pavo, GNC 100% Whey Isolate (36). Snacks/Annat: Manzanas Fuji, Quaker Barra de Cereal. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|