|
salada com frango e quiabo!!
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1898 kcal
|
Fett: 44,97g | Prot: 293,65g | Kolh.: 74,94g.
Frukost: Clara de Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Gema de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Löpband - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|