|
der 1. Fasttag
|
96,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1618 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 91,14g | Kolh.: 171,00g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Soja Drink Ungesüßt, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. Lunch: Erdbeermarmelade, Palatschinken, Ströck Roggenbrot, Stickler Bratenfett. Middag: Soja Drink Ungesüßt, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. Snacks/Annat: Myline Riegel Früchte-Crisp. mer...
|
|
3364 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Karate - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|