Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1078 kcal
|
Fett: 33,46g | Prot: 38,64g | Kolh.: 167,08g.
Frukost: Colun Yoghurt con Granola, Nescafé Tradición, Daily Gotas Stevia. Lunch: Melón, Crema de Tomate (Preparada con Leche), Cebollas, Betarraga, Guiso de Acelgas. Middag: Pap Pap Zero, Watt's Mermelada Durazno Light, Ideal Pan Blanco. Snacks/Annat: Soprole Leche Chocolate Semidescremada, Vivo Galletas de Salvado, Vivo Mermelada Durazno, Almendras, Sabu Semilla de Chia, Frutos Del Maipo Mix de Berries, Colun Yoghurt Batido Natural Light, Café, Daily Gotas Stevia, Uva. mer...
|
|
3304 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Bikram Yoga - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beatifulthink 's vikthistorik
|