Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1806 kcal
|
Fett: 94,08g | Prot: 79,31g | Kolh.: 162,56g.
Lunch: Clara de Ovo Cozida, Ovo, Sadia Bacon em Cubos, Brócolis. Middag: Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Prato, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte de Kefir. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
biiaschroeder 's vikthistorik
|