nastya010689 's dagbok, 14 feb 18

А как считать овсяную кашу моментальную?в сухом виде 45 гр, а когда водой зальёшь выходит 170 где то...это очень много калорий для завтрака выходит, да и я не наелась толком😩 

tanyamamazlatki, в сухом конечно)) 

Формула проста, если пользуетесь весами на кухне. Калорийность всех сырых ингредиентов / вес готового блюда = калорийность 1 грамма готового блюда Калорийность 1 грамма х 100 = калорийность 100 г готового блюда 

В сухом.  

Можно рецепт овсяноблина?😍 

Классно 

У меня сегодня такой же завтрак был , только вместо перца авокадо и огурец 

привет худеющим! сколько калорий в овсяноблинах?😊 

А я баловала себя овсяноблином( только на кефире, а не на молоке) и красной рыбой. Очень сытно. 180 ккал порция из 60г овсяной муки и 1 яйца 

Мой рецепт овсяноблинчика-1 яйцо,1 ст.ложка кефира,3 ст ложки овсяной муки😋 

а мне нравится просто яйцо + сухая овсянка, соль, травки всякие базилик или орегано и на сухую сковородку 

А вот мой рецепт блина! Можете посмотреть в Ленте у меня фото ! Блин легко сворачивается, не ломается и не рвётся, очень вкусный! - 25 г овсянки (хлопья) - 1 яйцо - 55 мл молока - 1/4 ч.л. Разрыхлителя - 1 ч.л. Сахара - щепотка соли - ванилин, корица по желанию Все взбить блендером, вылить на сковородку, можно на сухой, но я смазываю каплевидный масла, обжарить с двух сторон! Если не хотите сладкий блин, тогда 1/3ч.л. сахара, соль и специи по вкусу.