|
50 лет, 173 см, 64 кг. До следующего юбилея надо сохранить форму)))
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
1574 kcal
|
Fett: 53,10g | Prot: 61,90g | Kolh.: 219,09g.
Frukost: Яблоко, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Звенигора Творог 5%. Lunch: Повна Чаша Козинак Соняшниковий, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Обычные Блины, Рыбный Суп. Middag: Stoli Ginger Beer, Апельсин, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Кантучини с Клюквой, Желе с Хрустиками, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Масло Подсолнечное, Дайкон. mer...
|
|
1631 kcal
|
Träning:
пилатес - 18 minuter, пять жемчужин - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
13 feb 18 av medlem: de-dovgenko
|
По вам и не скажешь что вам 50,выглядите моложе)Так держать 😘
13 feb 18 av medlem: kkarinaa.
|
круто очень! а какие у вас физнагрузки?
13 feb 18 av medlem: Dari.S
|
13 feb 18 av medlem: Ikuzminaiphone
|
13 feb 18 av medlem: valeri0520
|
Я тоже подумала, что 50 это какая-то ошибка. Вы выглядите максимум, моей ровесницей))) мне 37
13 feb 18 av medlem: ersvet
|
завидую, учусь и стараюсь
13 feb 18 av medlem: Мари-Маруся
|
отлично выглядите.Всем бы в вашем возрастате так.
13 feb 18 av medlem: Nastya1980
|
13 feb 18 av medlem: tainasi
|
13 feb 18 av medlem: tanya_dushenko
|
Про физнагрузки - утром "5 жемчужин" для разминки, потом 20 минут пилатес. Раньше был бодифлекс, но после 40 надо держать мышечную массу, поэтому перешла на гантельки😁
14 feb 18 av medlem: Swetlana67
|
Да, и растительная пища во время длительных постов)
14 feb 18 av medlem: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swetlana67 's vikthistorik
|