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Estou com dificuldade em manter os carboidratos até 20g. Mesmo cortando um monte de coisas ainda passa. Mal comecei a lei carb e já me desanima. Vou cortar por completo o açúcar,que só consumo no café de manhã pra ver se o problema é esse.
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
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980 kcal
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Fett: 59,70g | Prot: 71,00g | Kolh.: 41,68g.
Frukost: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Açúcar, Café com Açúcar. Lunch: Lasanha de Berinjela. Middag: Crepioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Annat: Stevita Adoçante, Chá (Infusão), Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. mer...
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1970 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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 Kommentarer
Mas vc tem algum problema de saúde que te leve a fazer cetogenica? Pq tem outras vertentes da Low carb, no que vc pode consumir um pouco mais de carboidratos. Até 100gr ainda lhe proporcionará emagrecimento. Eu msm consumo cerca de 50 gr e tenho obtido um bom resultado.
12 feb 18 av medlem: cristienefaustino
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O importante é manter os carbos até 50g para garantir o emagrecimento e só depois que entrar no efeito plato ou seja parar de emagrecer diminuir para 20g ou fazer o jejum intermitente de 16h todos os dias e 1 ou 2 vez na semana fazer o JI de 24h para potencializar o emagrecimento, Boa sorte fique firme que vc vai chegar lá é só ter pasciencia e percistencia😘
12 feb 18 av medlem: katty 20018
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12 feb 18 av medlem: WRSA_Willian
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Hj consumi 99g e fiquei chateada. Estou com o mesmo problema. Acredito q seja por causa das frutas q como.. 😔 Já comecei ferrando a meta comendo banana de manhã
12 feb 18 av medlem: desteves87
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Mas o aplicativo não informa os gramas só a porcentagem né? Se informa onde fica? Pensei que era apenas a porcentagem sobre o que foi consumido.
12 feb 18 av medlem: cp2013
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Eu só consegui ver agora os comentários. Então por todo lugar que tenho lido diz que quem precisa perder mais de 10kg tem que mantê os carbos líquidos até 20g. E tá difícil parece que até o mais inocente como uma berinjela tem mto carbo. Comecei a usar Stevia no café, o sabor não me agrada mas é melhor do que ficar sem cafeína e com enxaquecas por isso.
14 feb 18 av medlem: Jackie Gedes
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Eu perdi 30kg comendo 50gr de carboidratos líquidos.
14 feb 18 av medlem: cristienefaustino
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querida, para ver os carbos líquidos, vai em Diário (onde vc coloca as refeições), rola a página até o final. clica em "opções -> alterar colunas". dá um clique no quadradinho de "carbs net". Pronto, vai aparecer os carbos totais e os líquidos no diario acima das refeições. No resumo aparece os carbos totais.
14 feb 18 av medlem: liviassantiago
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Qual a meta de percentual vcs colocam pro carbo liq ficar 20 gr?
14 feb 18 av medlem: almeidadanieli
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Cris que bom saber que vc conseguiu com 50g de carbo líquido. Me anima pq tá muito difícil manter tão baixo.
15 feb 18 av medlem: Jackie Gedes
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Jackie Gedes 's vikthistorik
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