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Banana bread: 3 banane (petit )189kcal 100g de poudre d’amande 628kcal 100g de son de blé 256kcal 2 œufs 130kcal,1 sachet de levure 1 C à à S de miel Cranberry 64kcal. 126,7kcal la part😋.J’ai utilisé un plat à cake long =10 parts.😘
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
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1000 kcal
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Fett: 46,07g | Prot: 45,96g | Kolh.: 90,23g.
Frukost: Poires Asiatiques, Marque Repère Brioche Tranchée , Café au Lait. Lunch: Marks & Spencer Salade à l'avocat et Fromage Feta, Tomates, Poivrons, Oeuf, Oeuf. Middag: Oeuf, Pain de Blé (y compris les Baies de Blé), Gerblé Son de Blé, Gerblé Son de Blé, Gerblé Son de Blé, Gerblé Son de Blé. Snacks/Annat: Café au Lait, Café au Lait, Cora Amandes Grillées et Salées. mer...
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C’est super moelleux, pas de beurre pas de sucre pas de farine, même si j’ai acheté de la farine au 7 céréales 😉, (à utiliser pour une prochaine recette). C’est gourmand, riche en fibres, protéines, et pauvre en glucides. Ça me fais vraiment réfléchir sur ma consommation nutritionnelle.
Une fois mes 8 kilos perdus au pays sans retour😉. Je vais garder et opter pour cette nouvelle mode de vie nutritionnelle.💪🏽
12 feb 18 av medlem: Gemmely
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