Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
670 kcal
|
Fett: 11,51g | Prot: 40,02g | Kolh.: 110,41g.
Frukost: Кофе с Сахаром. Lunch: Апельсин, Черная Смородина, Замороженная Вишня, Киви, Parmalat Молоко 0,5%, Избенка Кефир 1%. Middag: Fit Parad Заменитель Сахара, Замороженная Вишня, Избенка Творог 5%. Snacks/Annat: Fit Parad Подсластитель, Киви, Parmalat Молоко 0,5%, Избенка Кефир 1%, Черная Смородина. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
сауна - 1 timme, упражнения на ноги - 25 minuter, качание пресса - 15 minuter, бег на месте - 41 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 19,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatti-cleo 's vikthistorik
|