|
Не понимаю как некоторые умудряются наедаться с 1000 ккал в день, я только завтракаю на 600🙈 А на сколько калорий завтракаете вы?
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1575 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 109,60g | Kolh.: 151,60g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Яйцо-Пашот, Копченый или Вяленный Бекон, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Травяной Чай. Lunch: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты VIII. Middag: Петрушка, Укроп, Чеснок, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Фисташки, Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный с Грибами, Хлеб Бородинский. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Diska - 55 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
21 till 40 av 67
 Kommentarer
450+-. Если хочешь сбросить лишний вес, то 1000-1500ккал. В день + физ нагрузки. Реально помогает;)
12 feb 18 av medlem: llera1243
|
12 feb 18 av medlem: 777alena
|
я в день не могу сьесть больше 600, просто не лезет. Знаю это вредно, но я пытаюсь постоянно увеличивать калории, что бы дойти хотя-бы до 1000 .
А так завтрак в среднем ккал 130 .
12 feb 18 av medlem: tomashulga2
|
5 раз в день ем малокалорийная безуглеводная пища , наедаюсь . Получается в районе 1000 , хочу уменьшить до 800 , при моем рск 2400 . После таких 3-х недель единственное пробивает что то съесть типо сухаря или бублика ( сказывается нехватка углевода ) , и не из-за того что я голоден .
12 feb 18 av medlem: константин елекс
|
12 feb 18 av medlem: anttonina1
|
12 feb 18 av medlem: masha_gordienko
|
Каждый приём пищи не должен превышать 300 калорий
12 feb 18 av medlem: kmalashhuk@
|
До 300, но есть прям трясёт от нехватки сладкого, то могу и на 700 нажрать😿
12 feb 18 av medlem: memesprokotov
|
Приемы пищи могут быть какой угодно ккал
12 feb 18 av medlem: dimbrova
|
12 feb 18 av medlem: Наська.Вовка
|
От 250 до 350. Больше не лезет.
12 feb 18 av medlem: ersvet
|
12 feb 18 av medlem: lizagai
|
500-700, но это много.Сейчас стараюсь сократить до 300-400.Привычка плотно завтракать.
12 feb 18 av medlem: Аннафанти
|
12 feb 18 av medlem: хлорфилипт
|
12 feb 18 av medlem: duboshey
|
12 feb 18 av medlem: lina_ti
|
600-700 для парня самое то
12 feb 18 av medlem: KamilTK
|
сегодня на 158. Но обычно 240
12 feb 18 av medlem: Larisa vs
|
не переживайте, в мене програма показує сніданок на 500-600 ккал.... але це неправильні підрахунки. якщо хочете щоб було точно, вводіть в програму дані самі, що і скільки ви їсте і що саме. гугл в поміч)))
12 feb 18 av medlem: ksuha2311
|
когда как, в среднем 300 , если я знаю, что мне нужна енергия и день будет активным то и до 500 ем, но это в том случаи если я знаю что пропущу обед , если день вообще не активный то могу на 200 - 150
12 feb 18 av medlem: mare_mee
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Еленка013 's vikthistorik
|