Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
689 kcal
|
Fett: 7,65g | Prot: 66,32g | Kolh.: 98,78g.
Frukost: Магнит Хурма, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Диета Елены Малышевой Морковный Торт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Middag: Творог (Обезжиренный), Чернослив, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Кубанский Молочник Кефир 1%, Яблоко, Клементины, Активия Йогурт со Вкусом Печёной Груши и 5 Злаками. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Städning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|