|
Девоньки, кто нибудь может рассказать в чем тут фишка? как правильно питаться, по этому приложению? чего должно быть больше?
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
670 kcal
|
Fett: 11,51g | Prot: 40,02g | Kolh.: 110,41g.
Frukost: Кофе с Сахаром. Lunch: Апельсин, Черная Смородина, Замороженная Вишня, Киви, Parmalat Молоко 0,5%, Избенка Кефир 1%. Middag: Fit Parad Заменитель Сахара, Замороженная Вишня, Избенка Творог 5%. Snacks/Annat: Fit Parad Подсластитель, Киви, Parmalat Молоко 0,5%, Избенка Кефир 1%, Черная Смородина. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
сауна - 1 timme, упражнения на ноги - 25 minuter, качание пресса - 15 minuter, бег на месте - 41 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
В графе макроэлементы есть диаграмма. По ней и ориентируйтесь.
12 feb 18 av medlem: stdeer
|
Рассчитай себе количество белков/жиров/углеводов самостоятельно по общедоступным формулам. Примерно 1-1,5 г белка на 1 кг веса, жиров 1 г/1 кг и остальное углеводы в пределах суточной калорийности (рск) и следуй этому)
12 feb 18 av medlem: ryzhik_86
|
Спасибо огромное!! Все поняла!!
12 feb 18 av medlem: tatti-cleo
|
12 feb 18 av medlem: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatti-cleo 's vikthistorik
|