Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
75,8 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1379 kcal
|
Fett: 54,54g | Prot: 51,90g | Kolh.: 176,72g.
Frukost: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: Coop Fine Food Italian Dressing, Radieschen, Sellerie, Karotten, Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat, Thai Kitchen Kokosmilch, Romanesco, Kartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Blumenkohl, Karotten, Brokkoli, Teriyakisoße, Sesamöl, Cashewnüsse. Snacks/Annat: Kaffee, Cailler Crémant, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|