|
У настоящего счастья есть 3 составляющие: уверенность в себе,уверенность в тех,кем ты действительно дорожишь и в том,что ты живешь,а не существуешь.Каждый раз,когда я в очередной раз ем-Я понимаю,что я точно не существую!Всем вкусных и полезных нажевываний
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1696 kcal
|
Fett: 64,41g | Prot: 75,89g | Kolh.: 210,93g.
Frukost: Magnum Cash&Carry Пирожное Медово-Карамельное, Сахар, Edeka Овсянка Мелкая, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Пирожок с Картошкой, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Огурец (с Кожурой), Аксай Нан Хлеб Крестьянский Формовой, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Беккер Ветчина Мраморная из Курицы, Calorizator Свекла Отварная, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Alsad Яйцо Куриное, Зеленый Листовой Салат, Курага (Calorizator), Желтый Сладкий Перец. Lunch: Клейкий Рис, Огурец (с Кожурой), A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Домик в Деревне Сливки 20%, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Лук, Vici Креветки Vici, Vici Аргентинская Мерлуза, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Рассольник Диетический (Yulya_Bikk). Middag: Апельсин (Calorizator), Чернослив, Danone Bio Баланс Кефирный 1%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Annat: Курага (Calorizator), Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Чернослив, Орех Пекан. mer...
|
|
 Kommentarer
12 feb 18 av medlem: Balnur11
|
А что это там у вас типо гамбургера? 😋
12 feb 18 av medlem: azatzarina2014
|
Юль. Это только завтрак или дневной рацион ?!
12 feb 18 av medlem: To-ry
|
Это булочка с запеченной глазуньей и пармезаном.
12 feb 18 av medlem: Yulya_Bikkembergs
|
To-ry, это только завтрак) На самом деле там всего понемногу) Но на картинке выглядит внушительно) А вообще я по жизни жрушка))
12 feb 18 av medlem: Yulya_Bikkembergs
|
To-ry, в этом завтраке 491 ккал) Там 35 гр овсянки, булочка 35 гр, ветчина 19 гр, свекольный салат 106 гр, ананас 62 гр и овощи по 7-15 гр.
12 feb 18 av medlem: Yulya_Bikkembergs
|
Здравствуйте! Хотела спросить за сколько вы сбросили свой вес и чем питались? Поделитесь пожалуйста)))
12 feb 18 av medlem: nargizaaski
|
Nargizaaski, добрый вечер! 25 октября я начала свой «Правильный путь» (имею ввиду именно питание, т.к. тренировалась я всегда по жизни). За 2,5 месяца я скинула 6-7 кг. Толстой я никогда не была, но мне казалось, что я заплывшая какая-то визуально. Начинала я свой калораж с 1200-1300 ккал в день. Постепенно сбрасывая вес и набирая с помощью силовых тренировок мышечную массу - я разогнала метаболизм и ем теперь на 1600-1700 ккал в день. Спрашивайте еще, что Вас интересует. Чем смогу - помогу)
12 feb 18 av medlem: Yulya_Bikkembergs
|
Как всегда всё так аппетитно 😋
12 feb 18 av medlem: K.koshi
|
K.koshi, Balnur11, спасибо Вам) Приятно так на ночь глядя прочитать такие мнения))) Буду засыпать с улыбкой на лице)))
12 feb 18 av medlem: Yulya_Bikkembergs
|
Юля , это круто , мне в день насчитали 1300 ккал ))) я стараюсь их наедать , но не всегда выходит в среднем получается -700-900 ккал , но у меня образ жизни сидячий с детьми , занимаюсь круговыми дому - 1.20 в день ... и дробно ем много кушаю белка ))) вес сдвинула пошёл вниз , но объёмы стоят 🙈уж не знаю где и что там уходит у меня с но джинсы , как были впритык , так и есть 🙄два года назад весила столько же , а джинсы висели 🙄вот пытаюсь понять , что происходит , как думаете ?! 🙈по идее , есть идём прирост мышц , то должна быть тяжелее ; если горит жир и заменяется мышцами , должен опять же вес расти объёмы стоять или становится меньше ! А у меня вес ушёл на 2 кг и где они были эти 2 кг я не могу понять , с какого места они ушли вещи , как были так и есть 😂
13 feb 18 av medlem: To-ry
|
To-ry, ну, Вы все делаете правильно. Я, конечно, больше приверженец тренировок в зале с отягощениями под четким руководством тренера, но тренировки дома это лучше, чем ничего. А какие упражнения Вы делаете дома?
15 feb 18 av medlem: Yulya_Bikkembergs
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|