Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
63,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1072 kcal
|
Fett: 39,41g | Prot: 50,18g | Kolh.: 139,37g.
Frukost: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе (Растворимое), NovaSweet Подсластитель, Голден Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Дикси Мандарины, Банан. Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоки Бабушки Смит, Простоквашино Творог 9% Сливочный. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Leg Day +Abs - 1 timme, Бег 20/8 ск + Ходьба 10/6 ск - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|