Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1724 kcal
|
Fett: 83,97g | Prot: 83,04g | Kolh.: 156,32g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Белый Хлеб, Долма, Тефтели с Рисом, Шницель Куриный, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 15%, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные. Middag: Долма, Перловка Отварная, Сушеные Грибы Ассорти, Оливковое Масло, Жареным Луком, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Савушкин Продукт Творог 1%, Варенье, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Веселый Молочник Сметана 15%, Чай. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jumekor1970 's vikthistorik
|