Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1370 kcal
|
Fett: 60,86g | Prot: 52,88g | Kolh.: 157,33g.
Frukost: Migros Cherrytomaten, Radieschen, Sellerie, Galbani Mozzarella Mini, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Orangen, Coop Ofenbraten, Bell Schinken Bure Hamme Rustico, Sun Queen Pflaumen Getrocknet Entsteint, Migros Vollkorn Haferflocken, Mangos, Heidelbeeren, Trauben, Banane, Léger Joghurt Heidelbeer, Léger Joghurt Nature. Middag: Migros Bio Kernenmix, Gemüsesuppe, Linsensalat, Essig, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Galbani Mozzarella Mini, Frühlingszwiebeln, Chicoree, Sellerie, Gurke (Geschält), Radieschen, Tomaten, Knollensellerie, Pesto, Rettich, Fenchel. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Coop Ruchbrot, Cailler Crémant, Migros Bio Cashewkerne, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|