|
masih bingung kenapa koq susah tidur stlh diet...apakah msih kurang ya kalori yg saya makan.
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1649 kcal
|
Fett: 52,32g | Prot: 73,30g | Kolh.: 228,48g.
Frukost: Nasi Goreng tanpa Daging, Roti Gandum, Entrasol Susu. Lunch: Durian, Kangkung, Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. Middag: Bihun Goreng, Labu Dimasak. Snacks/Annat: Kue Gula (Termasuk Vanilla), Kue Gula (Termasuk Vanilla), Kue Gula (Termasuk Vanilla). mer...
|
|
 Kommentarer
biasanya sih karena masih kurang mba..kadang kita harus bikin penyesuaian , angka TDEE dan bmr hanya acuan saja. tambah 100-200kcal lagi masih aman kok. ;)
11 feb 18 av medlem: forid nurham
|
hmm mgkin jga ya..soalnya msih suka pusing n lemas apalgi klau pgi kaki terasa dingin...tp stlh sarapan kakinya hangat lgi
11 feb 18 av medlem: li yen
|
saya dl prng minum herballife jg gtu susah tdr kaki dingin krn kn untk turuni bb dianjur kn mkn nasi skli klau minum hellbal...alhasil diet gagal..duit hbis malah dtg pnykit..mgkn udah bnr masukanmu tmn kalori msh bs tmbh 100 ato 200 .. .makasih byk ya msukknnya
11 feb 18 av medlem: li yen
|
kalori diet saya angka 2100-2200 sesuai jadwal latihan dalam seminggu..tapi kadang dalam sehari ada aja aktivitas tambahan yg gk terduga (kalo saya biasanya ada kerjaan yg tiba2 diharuskan turun ke lapangan), nah ini yg bikin sedikit miss dari hitungan kita..semoga bermanfaat mba ;)
11 feb 18 av medlem: forid nurham
|
klau dr fs saya dianjurkn 1700 tp saya mkn gk sampai sgtu...sktr 1200 -1400 gt
11 feb 18 av medlem: li yen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|