Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
85,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1170 kcal
|
Fett: 52,42g | Prot: 37,33g | Kolh.: 143,32g.
Frukost: Mis Çeçil Peyniri, Kızarmış Yumurta, Kavurma, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Pekmez, Tam Buğday Ekmeği. Middag: Komposto, Pirinç Pilavı, Kurutulmuş Yeşil Fasulye. Snacks/Annat: Kurutulmuş Chia Tohumları, Kefir, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kabak Tatlısı, Gün Kurusu, Goji Berry. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
koşu bandı - 1 timme och 17 minuter, evde spor - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|