|
Udah kelihatan blom sih, perubahaannya, tb157.
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
2441 kcal
|
Fett: 108,53g | Prot: 90,12g | Kolh.: 293,96g.
Lunch: Urap, Rujak, Jus Jeruk, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Urap, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Alpukat, Tart, Edamame, Klepon. mer...
|
|
 Kommentarer
Udah keliatan kog Shay...
Tetep semangat sehat yaaa😘😘
10 feb 18 av medlem: nirmala winda
|
10 feb 18 av medlem: non khie
|
iya @nirmala sayaangg 😘😘
tujuannya kn untuk shat Dan bonusnya langsing😀😀
10 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
masa' sih @non Khie,lemak msih d mana" nich😂😂
qw pengennya d 55 aj,
10 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
11 feb 18 av medlem: radensaleh
|
11 feb 18 av medlem: Kustin
|
11 feb 18 av medlem: Fildzahsyafitri
|
hallo juga @radensaleh,
mengatur pola mkn& defisit kalori aj,Hee..
12 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
iya mbak @kustin,tpi berat perjuangan Nya,Hee..
msih blom bisa mkn SHT beneran,Hee..,susah banget ngilangin kebiasaan qw yg suka comot" kripik,krupuk yg gurih" pokoknya 😂😂.
klo yg manis"sih gampang ninggalin nya, krna Ndak terlalu suka manis.hee..
12 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
Alhamdulillah 🙏...
ini jga Bru selesai wo, semangat y...untuk semua
pasti bisa kok asa ad usaha😍😍💪💪
12 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
12 feb 18 av medlem: imazzitiz
|
brapa lma iku say @emifauziah456
12 feb 18 av medlem: kesya67desi
|
brp bulan mb yg smpe ke 61 kg?
12 feb 18 av medlem: nuurazizah
|
hee..msih banyak pr,lemak msih d mana" @imazzitis,
12 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
qw mulai diet&ikut fs 3nov17
sampek sekrang,tpi pernah stop diet 1 blnan karena anak kena' muntaber,,&masih Asi. Alhamdulillah nya cuman naik1 kg, Ahir Januari mulai lgi sampe' sekrang.
12 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
sekitar 2,5 blnan mbak@nuurazizah,
12 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
18 feb 18 av medlem: non khie
|
olahraga apa mba? tiap hari kah mba?
18 feb 18 av medlem: fhaw23
|
siap,kamu semangat jga' y @non Khie😉😉
18 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
wo d rmh aj mbak,lihat you tube nya SKWAD fitnes,
awal" sih tiap hari 10_15 menit, sekarang" 3 hari sekali tpi durasinya d tambah 20_30 menit.
semangat y @fhaw23😍
18 feb 18 av medlem: emifauziah456
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emifauziah456 's vikthistorik
|