Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
49,9 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
2484 kcal
|
Fett: 100,09g | Prot: 189,74g | Kolh.: 214,03g.
Frukost: Грецкие Орехи, Желтый Сладкий Перец, Edeka Ананасы Консервированные в Сладком Ананасовом Соку (Цельные Ломтики), Зеленый Листовой Салат, Zhalgiris Сыр Жальгирис, A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Edeka Овсянка Мелкая, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Тайланд Банан Мини, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Огурец (с Кожурой), Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Курага (Calorizator), Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Помидоры Черри, Беккер Ветчина Мраморная из Курицы. Lunch: A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Помидоры Черри, Шампиньоны Гриль, Lorado Консервированная Кукуруза, Bonduelle Красная Фасоль, Dietadiary Куриная Грудка Жареная, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Alsad Яйцо Куриное, Vici Креветки Vici, Домик в Деревне Сливки 20%, Петрушка, Vici Аргентинская Мерлуза, Лук. Snacks/Annat: Орех Пекан, Danone Bio Баланс КЗ Кефирный 1%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Полет Печенье Овсяное Классическое, Чернослив, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Курага Темная, Magnum Cash&Carry Пирожное Медово-Карамельное. mer...
|
|
1407 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|