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生理2日目😥
昨日食べ過ぎてしまった感じは全くない。むしろkcal的には少ない方。昨日に比べると0.4kg増えてしまってる😢
今日の自重トレーニング頑張って来なきゃ❗️
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71,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
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1408 kcal
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Fett: 64,78g | Prot: 114,49g | Kolh.: 92,14g.
Lunch: 卵, ノザキ ニューコンミート, キャベツ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ご飯. Middag: 紀文 調整豆乳, ローソン タラモサラダ, 揚げ出し豆腐, ハラミ, 大根サラダ, モッツァレラチーズ. Snacks/Annat: Savas ソイプロテイン100. mer...
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1748 kcal
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Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
生理前、中は体重が増えるのが普通ですので、あまり気にすることないですよ。
生理後は逆に減りやすくなりますよ。
１日１日の増減で見るのもいいですが、1～2週間単位で見ていくとまた、気が楽かもしれません。
努力は裏切りませんから頑張りましょう！
10 feb 18 av medlem: taimai
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