Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
1383 kcal
|
Fett: 52,07g | Prot: 126,13g | Kolh.: 103,18g.
Frukost: Ensalada de Nopales, Mutant Whey Protein, Pechuga de Pollo. Lunch: Alpura Crema, Del Monte Elote Dorado, Chile Poblano, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tortillas de Maíz. Middag: Palomitas de Maíz. Snacks/Annat: Papas Fritas. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BRENDA BELEM 's vikthistorik
|