|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1560 kcal
|
Fett: 74,95g | Prot: 53,23g | Kolh.: 172,27g.
Frukost: Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sante Гранола с Клюквой,Малиной,Клубникой и Смородиной, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Олейна Масло Подсолнечное, Омлет или Яичница с Грибами. Middag: Багет, Руккола, Авокадо, Лосось. Snacks/Annat: President Крем-Сыр, President Крем-Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Банан. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulia_ostapchuk 's vikthistorik
|