|
Нашему Клубу Развития Сибирка - уже год. Движемся по 3 направлениям - Здоровье, Бизнес, Компьютер. Без теории. Только практика. Только индивидуальный подход в решении конкретных проблем. 😃👍
|
89,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
1100 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 68,51g | Kolh.: 111,62g.
Frukost: Кофе Латте. Lunch: Печень Говяжья, Картофельное Пюре, Капуста Тушеная, Кнели Куриные. Middag: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах. Snacks/Annat: Traveler's Coffee Тарталетка с Малиной, Кофе Латте. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|