Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2018
|
81,1 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
1197 kcal
|
Fett: 33,01g | Prot: 111,91g | Kolh.: 114,58g.
Frukost: Масло Авокадо, Помидоры, Магнит Банан, Гречка Отварная. Lunch: 4 Сезона Летние Овощи, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Куриная Грудка, Куриный Бульон. Middag: Optimum Nutrition Казеин, VPS Nutrition Протеин Изолят, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, 4 Сезона Летние Овощи. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут, Ананас, Чай с Медом, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaMinus35 's vikthistorik
|