Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2018
|
108,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1144 kcal
|
Fett: 68,95g | Prot: 49,67g | Kolh.: 86,06g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Сгущенка, Мандарины. Lunch: Буженина. Middag: Сыр Эдам, Салат Айсберг, Укроп, Оливки, Помидоры Черри, Сметана 20%, Петрушка. Snacks/Annat: Мандарины, Ржаной Хлеб, Сыр Эдам, Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Sex - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
SlimmerThan 's vikthistorik
|