|
Вчерашнее жиро-потребление отозвалось необывайным привесом, аж страшно. кажтся кто-то действительно много ест((( и не только вчера!!!
завтра в зал а у меня ЛЯХИ! а там зеркала, фу... самое большое наказаение в моей жизни это отражение в зеркале(((
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1434 kcal
|
Fett: 31,58g | Prot: 181,37g | Kolh.: 110,33g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Останкинский Творог Обезжиренный, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Грудка Индейки, Помидоры, Зеленый Перец. Lunch: Ашан Айва, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Минтай, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Каждый День Клюква Замороженная, Каждый День Мидии в Рассоле, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Останкинский Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
|