|
Сегодня можно отметить маленькую победу. Минус 10 кг за два с небольшим месяца. На самом деле немного больше. Просто в тот момент, когда смогла измерить вес, я уже немного сбросила. Но зафиксировала его 1 декабря. И поэтому веду отсчёт именно с этой цифры - 107. Сегодня весы показали 97. Я молодец!
|
97 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1687 kcal
|
Fett: 55,48g | Prot: 110,39g | Kolh.: 191,88g.
Frukost: Русское Молоко Творог 1,8%, Epica Йогурт Ананас, Банан, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Lunch: Орехи Кешью, Смешанные Овощи (Замороженные), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Kinder Maxi King, Сарафаново Йогурт Термостатный 3,5%, Каравай Пита. Snacks/Annat: Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Магнит Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Активиа Биойогурт Питьевой. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|