|
Selesai msak, mandi, dhuhur an,Tiba waktunya untuk ukur mengukur,daaaannn....Alhamdulillah lingkar pinggang qw nyusut yg tadinya 88 jdi 84,
sambil cengar-cengir dpn kaca😊😊😊
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1579 kcal
|
Fett: 41,86g | Prot: 59,60g | Kolh.: 244,76g.
Frukost: Tomat, Telur Goreng, Roti Gandum Panggang, Indomilk SKM Coklat. Lunch: Tumis Buncis, Tempe, Nasi Putih. Middag: Singkong Goreng, Bakso Ayam, Tumis Buncis, Bihun (Dimasak). Snacks/Annat: Salak, Jeruk, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). mer...
|
|
1627 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|