Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2018
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1881 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 96,05g | Kolh.: 269,32g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Аминокислоты, Now Foods Омега 3-6-9, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Молоко (Цельное Молоко), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ВкусВилл Вырезка Говяжья, Богдамилк Сыр Эгейский Свежий. Snacks/Annat: Агуша Компот Клубника-Яблоко-Черноплодная Рябина, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Зеленый Чай, Мандарины, Банан, Яблоко. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Amning - 7 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|