|
Да да 👍 сдвинул вес.
|
101,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
951 kcal
|
Fett: 27,52g | Prot: 49,91g | Kolh.: 109,29g.
Frukost: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кубань-Вино Кагор Тамани. Lunch: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Рыбный Суп. Middag: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Авокадо, Хек Жареный. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). mer...
|
|
4926 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
priest_serg 's vikthistorik
|