julysid 's dagbok, 09 feb 18

Я уже 16й месяц так, 3 раза в неделю. На третьем месяце привыкла 

Ого какая у Вас выдержка🙀 

с утра оч классно тренить, особенно было бы если б потом можно было пойти домой спать)) вы как завтракаете до? 

Здорово! Тоже стремлюсь к такому графику. Во сколько вы ложитесь спать?! 

Я могу тренить только с утра, т.к. в остальное время в зале народу тьма тьмущая. 3 раза в неделю встаю в 6 утра и так же, как и вы, работаю до 19:00. Реально привыкла ))) В таком режиме второй год. Хотя сама сова. Но в те дни, когда надо на треню я себя успокаиваю тем, что завтра посплю подольше )))) Стараюсь лечь спать до 23:00. 

аналогичная ситуация) поначалу было сложно привыкнуть, но зато - позанимался с утра и довольный собой идешь на работу) все только раскачиваются, а ты такой уже бодрячком...правда, если перестарался на тренировке - вырубает только в путь)) 

Ну вы молодец !!! я всегда после 5 ( когда сын спит ) Раньше 9:30 проснуться для меня каторга ) 

Да, про завтрак очень животрепещущий вопрос. Я тоже занимаюсь утром, чаще всего до поесть не успеваю, вот и думаю, не плохо ли натощак. Только воду пью  

Позавидую) на голодный я заниматься не могу, в глазах темнеет, а вставать в 4 не готова психологически, чтобы поесть)))) 

кардио натощак спокойно можно делать, силовые - хаха, ноуп.) поэтому да, надо вставать. я ещё работаю с 9.( 

оо, согласна! мне с утра тоже нравятся тренировки 👍 тоже постепенно подвела себя к подьему в 6-00- стакан водички и нагрузки) через полчасика как раз после душа- коктейльчик, и еще через полчаса плотный завтрак . очень бодрит такое утро 😊 

держись! "я с тобой" (с)пятница тоже ходом с утра. Но нам проще с супругой - 10 минут до фитнеса. поэтому в 6 подъем, завтрак и поскакали в зал. в 9 15 уже на работе. да классно! 🙂 

Вот утренний тренинг это моё. Чем откладывать на вечер.... И в итоге, либо ночью заниматься, либо забить 🙄 

Вообще ненавижу с утра тренить, только ходить по улице абажаю ранёхонько, очень быстро и много, но только пешком... А вот вечером люблю нагрузить мышцы, чтобы с такой приятной ломотой в теле лечь спать и проснуться с ней же, но к обеду всё проходит :)))  

Совсем натощак я психологически не могу, т.к. встаю в 5:30, еду до зала, и в 7:10 примерно приступаю к тренировке)) рубит меня часов в 11-12 вечера после такого - впрочем, как обычно, но с этим чувством при раннем подъёме сложнее справиться)) я, кстати, сова, прям совиная сова! Ну ничего, пересиливаю) а перед треней вчера вот съела творога с бананом (100 г + 50 г), а после, на работе, уже доела эту остальную половину из контейнера 😅 или это может быть пара хлебцев с твёрдым сыром. И кофе! Обязательно кофе! Дома кофемашина 🤤 

Вот-вот откроется филиал моего дала прям возле дома (т.е. Идти от подъезда минуту!), и мне придётся вставать на утренние тренировки всего лишь в 6:30😻 

Хотя, вот знаете, творог, возможно , вчера был лишним, тк бегать было тяжеловато. А может, это я такая тяжелая 😂 

rina_lia, я обычно в 12 ложусь, отрубаюсь в 12:30-час. Ну в вспысое ночью) но, была б моя воля, ложилась бы в 3-4, вставала бы в 11! К сожалению, график рабочий заставил перестроиться😬