Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2018
|
81,4 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1117 kcal
|
Fett: 32,83g | Prot: 107,34g | Kolh.: 96,16g.
Frukost: Масло Авокадо, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Гречка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы, 4 Сезона Летние Овощи, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Middag: 4 Сезона Летние Овощи, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин, VPS Nutrition Протеин Изолят, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Магнит Грейпфрут, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaMinus35 's vikthistorik
|