|
Привет всем ппшникам)
Овсянка на молоке это ведь позволительная вещь ? Для меня овсянка на воде-хуже нет!! Не могу и не хочу. И вообще не могу без молока жить. Каждый завтрак с молоком:каша, кофе, омлет, но только завтрак! Хотя ем на 1200, вес прекрасно уходит😌 кто тут ещё ненавидит овсянку на воде и балует себя молочком?)
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
1279 kcal
|
Fett: 52,95g | Prot: 85,05g | Kolh.: 124,78g.
Frukost: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Fazer Crisp Rye, Кофе с Молоком и Сахаром, Молоко (1% Обезжиренное) , Гречка Отварная. Lunch: Болгарский Перец, Сыр Российский, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная. Middag: Яйцо (Целое), Болгарский Перец, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Российский, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль, Бананы. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 46 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|