сегодня после завтрака, предполагающего тренировку опосля него, я тупо не смогла ничего, ктоме как спать. и вообще, толи старею, толи болею, хз... тренить сил нет, да и вообще двигаться((( хочется все время жиренького чего-нибудь. ну из жиренького мне можно только авокадо да нежирный сыр. на том я и остановила свой сегодняшний выбор. до конца дня белок + жир))) вкусно будет))))
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
1547 kcal
|
Fett: 44,69g | Prot: 165,20g | Kolh.: 123,01g.
Frukost: Магнит Помело, Арсеньевское Живое Молоко Молоко, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Middag: Останкинский Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грудка Индейки. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Помело. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Shopping - 20 minuter, Dammsugning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|