Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2018
|
97,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
1408 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 106,62g | Kolh.: 138,76g.
Frukost: Банан, Epica Йогурт Ананас, Русское Молоко Творог 1,8%, Valio Сыр Российский, Мясной Рулет, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Болгарский Перец, Помидоры, Кальмар Отварной. Middag: Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Annat: Магнит Банан, Epica Йогурт Клубника, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Good Food Миндаль Сушеный. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|