|
Здесь смотреть бжу для вас. Ниже там в грамммах все.
Visa kostkalendern, 07 februari 2018:
|
1227 kcal
|
Fett: 39,06g | Prot: 62,89g | Kolh.: 164,10g.
Frukost: Сыр Российский, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Middag: Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Хурма, Мармелад, Яблоки, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Сметана , Творог 5%. mer...
|
|
 Kommentarer
А сбростье скрин, что вы ели, пожалуйста. Очень интересно, как вы вписались так в проценты☺️☺️
07 feb 18 av medlem: isolomakhalyuba
|
Здорово, что держитесь в нужных калориях!
Если ваша цель- уменьшить объемы и сбросить вес и поймете, что она не достигается в нужном объеме, рекомендуют,обратить внимание на то, что белки и жиры жизненно необходимы, а углеводы можно урезать хоть до ноля.
Поэтому пропорция о которой говорят тренера зачастую будет:
Б - 50%
Ж - 35%
У - 15%
Но это не легко)))
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|