|
Просто пятый день в тренажерном зале.Только начала свой путь.Час кардио,потом пол часа силовые и в конце минут 10 еще добиваю кардио.Очень рала,что решилась все таки пойти.
Visa kostkalendern, 07 februari 2018:
|
752 kcal
|
Fett: 29,33g | Prot: 54,44g | Kolh.: 72,37g.
Frukost: Bio Баланс Кефир 2,5%, Манго. Lunch: Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Middag: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Bonfesto Рикотта Лайт, Орбита Сыр Плавленый. Snacks/Annat: Био Баланс Кефирный 2,5%. mer...
|
|
 Kommentarer
Лучше делать сначала 5-7 минут кардио, для разминки. Затем силовые. А в конце тренировки кардио(30-60 минут). Так будет продуктивнее 🌸 Удачи)
07 feb 18 av medlem: Viktori405
|
07 feb 18 av medlem: LizaVerhovnaj
|
А вы слышали про то что мышцам надо отдыхать минимум 48 часов? Видимо нет, раз 5й день в зале
07 feb 18 av medlem: Malefisenta666
|
tashakiss1984,имела ввиду пятый поход в зал,хожу через день.я не на прокачку мышц, а худею.так что мне их не жалко
07 feb 18 av medlem: LizaVerhovnaj
|
07 feb 18 av medlem: priest_serg
|
а тут не в жалости дело, а в том, что они сами себя есть начнут - мышцы то, белок им нужен, а если вы пашете как слон каждый день, да еще и не потребляете и не спите норму - то откуда им взять строй материал? профики спят едят тренят - вы же так не делаете? )))
07 feb 18 av medlem: princessaster
|
LizaVerhovnaj , чтобы xу деть нужно уменьшать количество жира и увеличивать количество мышц. В противном случае в зеркале будет подушка без наполнителя, не думаю, что вы отите такое увидеть. Не жалко мыщцы, что ж пусть они уxодят вместо жира. Все равно ж поxудеете
07 feb 18 av medlem: Malefisenta666
|
princessaster,говорю де что хочу через день в зал.не каждый.я не стремлюсь к накаченному телу
07 feb 18 av medlem: LizaVerhovnaj
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LizaVerhovnaj 's vikthistorik
|