|
Уменьшил количество углеводов, запустился процесс:)
|
125,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2018:
|
1422 kcal
|
Fett: 72,91g | Prot: 110,24g | Kolh.: 79,26g.
Frukost: Макфа Гречка на Воде, Чай, Белебеевский Сыр Сметанковый, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Чай, Наш Лидер Рис Круглозерный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Горбуша Соленая. Middag: Омлет с Молоком, Чай. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вернее будет сказать уменьшил количество калорий)
06 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
Лучше уменьшайте кол-во углеводов, самое действенное именно это. При такой диете не нужно изнурять себя физическими нагрузками.
У меня за 4 дня -2,5кг)
09 feb 18 av medlem: zotik_n
|
Не стоит уменьшать углеводы. Все это черева то...греча, овсянка, чечевица кушайте на здоровье)
09 feb 18 av medlem: sandra_cool
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman_Kumarbaev 's vikthistorik
|