|
Cintura: 61 cm
Quadril: 95,5 cm
|
54,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
2289 kcal
|
Fett: 68,20g | Prot: 196,11g | Kolh.: 205,76g.
Frukost: Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Essential Nutrition Red Berry Whey. Lunch: Carne de Panela, Aipim (Cozido), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Bolo de Chocolate, Scala Queijo Colonial, Vinho Sauvignon Blanc, Kibon Sorvete Napolitano, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado, Croquete de Carne. Snacks/Annat: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Supply Life Goma de Tapioca Hidratada Natural, Clara de Ovo, Ovo. mer...
|
|
573 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beatriz.uthman 's vikthistorik
|