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coté gauche : Muffin proteiné Poire-Chocolat (fromage blanc) à 155Kcal // coté droit : Muffin proteiné Poire-Myrtille (lait d'amandes) à 123Kcal
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
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1769 kcal
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Fett: 61,71g | Prot: 169,83g | Kolh.: 124,83g.
Frukost: Oeuf sur le Plat, Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Delisse Fromage Blanc 3%. Lunch: Huile d'Olive Extra Vierge, Pâtes, Ratatouille Maison, Petits Pois, Escalope de Poulet. Middag: Huile d'Olive Extra Vierge, Delisse Déli'light, Ratatouille Maison, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Clémentines, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
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2673 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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 Kommentarer
Je vais créer la recette avec le muffin qui a la meilleure consistance selon moi. La poire est là pour enlever le coté un peu sec comme il n'y a pas de beurre. A voir si c'est suffisant, ce qui explique pourquoi l'un est avec du fromage blanc et l'autre avec du lait d'amande. Pour myrtille, chocolat... question de goût et d'envie de changer, ça n'a pas un gros impact sur le muffin. Enfin la whey est facultative et la uniquement pour une macro type. Pas besoin de la remplacer si on n'en veut pas. A suivre 😉
05 feb 18 av medlem: Aprator82
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Voila recette en attente de validation : Muffin proteiné Poire-Chocolat.
05 feb 18 av medlem: Aprator82
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Ca me donne envie de gouter tu as la recette stp 😄
05 okt 18 av medlem: princesse1977
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Je veux bien aussi la recette dans son intégralité, Aprator. Merci d'avance. 😺
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Va falloir que je la retrouve ^^
05 okt 19 av medlem: Aprator82
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Aprator82 's vikthistorik
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